운동 후 근육통은 운동으로 풀어야 한다고 알고 있었는데, 과학적으로는 근거가 없는 말인가 봅니다. 근육이 회복할 수 있도록 가볍게 스트레칭을 하는 편이 더 낫다고 하네요. 상체운동과 하체운동처럼 부위를 나눠서 운동하면 다른 쪽은 회복하는 시간을 가질 수 있습니다. 운동할 때는 더 잘 먹고 잘 쉬어야 하는데 극기(克己)라는 말로 지나치게 혹사하는 경우를 주변에서 간혹 보게 됩니다. 잠깐 하고 말 운동이 아니라면 가볍게 꾸준히 강도를 올려가며 하는 것이 좋겠습니다.
