2024.01.02 pm 02:02 > 일상의기록

리바운드효과(rebound effect)라는 것이 있습니다.
흰 곰을 떠올리지 말라고 하면 오히려 흰 곰만 생각나는 것처럼
의도한 것과 반대의 현상이 나타나는 것을 일컫는 말로 반동효과라고도 합니다.
실수나 잘 풀리지 않는 일을 털어버리고 싶어 일부러 생각하지 않으려 하면
그럴수록 더 생각이나 괴로울 때가 있습니다.
그럴 땐 생각으로 그치지 말고 누군가에게 털어놓고 말을 하거나
기록으로 남겨 마치 남의 일처럼 바라보는 것도 도움이 됩니다.