2023.04.12 pm 01:04
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04.12
Wednesday 13:04
오후부터 종아리가 좀 시리고 혈액순환이 잘 안 되어
체육관에도 나가고 저녁에 산책도 했더니 한결 나아졌는데,
뒷머리 두통도 같은 원인이었을지도 모르겠습니다.
근심이 쌓이면 몸도 마음도 위축되어 혈액순환에도 영향을 미친다는 걸 알았습니다.
마음이 무거울 땐 몸을 더 많이 움직여야 하는데, 그게 쉽지 않습니다.
오메가 3도 잘 챙겨 먹고, 글씨 오래 쓰려면 눈도 챙겨야 할 것 같아 루테인도 잘 챙겨 먹고 있습니다.
스스로를 잘 돌보는 것부터 다시 시작해야겠습니다.
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